Студентам

Дорогие студенты, от правильной подготовки к сессии зависит результат сданных экзаменов. Особенно первокурсники испытывают чаще тревогу и волнение перед сдачей первой сессии. Благодаря следующим советам, вы сможете отлично справиться с этим испытанием.

ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ:

• Постарайтесь не пропускать занятия в течение семестра. Посещение всех лекций и практических занятий по многим дисциплинам кроме получения знаний и навыков даёт ещё и преимущества при сдаче зачёта или экзамена получить автоматом.
• Планируйте подготовку к экзамену. Между экзаменами в расписании есть промежуток времени не менее трех дней, делите объем подготовки на эти три дня.
• Готовиться к экзамену рекомендуется каждый день в одном и том же помещении и на одном и том же рабочем месте, т.к. в этом случае устанавливается ассоциативная взаимосвязь между окружающей обстановкой и процессом переработки информации.
• Создайте для себя оптимальные условия работы. Оптимальная температура для занятий составляет 19 – 22 С. Лучший свет – дневной рассеянный. Сосредоточиться помогают ароматы лимона и эвкалипта. Порядок на столе улучшает концентрацию. Научитесь говорить твёрдое «нет» гаджетам, социальным сетям и друзьям.
• Избегайте зубрежки. Механически заученный текст имеет свойство безвозвратно улетучиваться из памяти на экзамене. Знания нужно систематизировать. Запоминание материала — самая эффективная методика заключается в том, что все ответы на экзаменационные билеты предварительно несколько раз прочитываются, а затем на каждый вопрос составляется мини-конспект 4-5 пунктов.
• Если вам предстоит сдавать экзамен в форме тестов, надо предварительно потренироваться и решить некоторое количество аналогичных тестов.
• Пишите шпаргалки — развивает память!

Не для того, чтобы «списать, пока преподаватель не видит», а когда самостоятельно ужимаешь прочитанную лекцию в формате четыре на четыре сантиметров, то параллельно развиваешь и зрительную память.

• Планирование отдыха — золотое правило успешного студента. После отдыха работоспособность увеличится. Отведите на сон 7-8 часов.
• Не засиживайтесь допоздна, пытаясь бороться со сном при помощи крепкого чая или кофе.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ЭКЗАМЕНЕ:

• Внешний вид и внутренний настрой. Выглядеть вы должны скромно и опрятно. Нет яркому макияжу, слишком креативным прическам, рваным джинсам, кислотным цветам, обилию массивных украшений и им подобным вещам. Излучайте оптимизм и уверенность в своих силах, тем самым настроитесь на успешный исход экзамена и создайте впечатление, что вы все знаете, даже если это совсем не так.
• Если экзамен классический, лучше всего идти в середине, когда первая пятерка-шестерка ответит и успеет рассказать, как оно там было. Если сильно волнуетесь – есть смысл идти первым, чтоб «не перегореть. Вытянув билет, сядьте и попытайтесь вспомнить что-то. Начните писать, и подсознание подскажет начало ответа. При устном ответе не спорьте с преподавателем. Отвечайте быстро, показывая свою уверенность.
• Если экзамен в виде теста, просмотрите весь тест, чтобы понять, какого типа задания в нём содержатся. Не спешите с ответами, внимательно читайте вопрос до конца, чтобы полностью понять его смысл;

Если не знаете ответа на вопрос или не уверены в нём, пропустите его и отметьте, чтобы потом к нему вернуться. Если не смогли в течение отведенного времени ответить на вопрос, остается только положиться на свою интуицию.

• Постарайся не реагировать на отвлекающие моменты (звуки и движение в аудитории и т.п.) и максимально сосредоточиться на выполняемой работе.
• Если чувствуете, что вами овладевает паника:

– немедленно скажите самому себе «СТОП!» Это слово нужно произнести вслух как команду;

– полностью управляйте вашими мыслями, нужно лишь правильно подобрать фразу, программирующую сознание, например: «Я спокоен», «Я легко отвечу на все вопросы», «Я всё знаю»;

– после этого приведите в норму свое дыхание: несколько раз сделайте глубокий вдох и медленный выдох.